Whakawhanakehia nga tikanga kai pai

E 2 mita noa te roa o te whekau o te ngeru, he poto ake i to te tangata me te kuri, no reira he kino te kemu.Mena ka tukatukahia te kai i nga wa maha, ka peia ki waho me te kore e nakunaku.

1. Ka iti ake te kai me te nui ake o nga kai + te whangai ine i nga wa katoa

2. Ko nga ngeru ngoikore te puku kia kaua e whakarereke i te kai ngeru, engari me whai tikanga mo te 7 ra ki te huri i te kai ngeru.

3. Ka taea e koe te kowhiri i te kai ngeru me te taapiri probiotic

Nga tikanga kai hauora me te whaitake

He kaikiko te ngeru.Mēnā he iti te pūmua i roto i te kai, mā te ngeru e utu te mate mā te wawahi i a ia ake.

Rongoā

1. E rua nga kai o te kai ngeru maroke + kotahi te kai o te kai ngeru kēne ka taea te whakamahi hei kai taapiri

2. Ki te taea te wa, mahia etahi atu kai ngeru ma nga ngeru hei taapiri i te kai me te wai

3. Me wehe te kai ngeru maroke me te ngeru maku kia kaua e konatunatua

Whakaitihia te kai paramanawa kino

He nui ake, he iti ake ranei nga taapiri kai kei roto i nga maimoatanga ngeru, ka taea e nga kai kukume kai te whakapataritari i nga ngeru ki te puku me nga whekau, ka hua mai ka mate te korenga, te hunga kai kai, te kutae ngeru, me te ruaki.

1. He maimoatanga ngeru i te kainga

2. Ka whangaia te ngeru hei utu, penei i te tapahi maikuku, te parai niho ranei, kaua e whangai i nga wa maha.

Hurihia te wai inu a to ngeru ia ra

He ngoikore nga whekau o te ngeru, me whakarite he wai ma hei karo i te mate korere.

1. Whakaritea he peihana uku ka huri ki te wai ma ia ra

2. Kaore i te pai kia hoatu he wai ki nga ngeru mai i te tap.He maha nga huakita kei roto i te wai tap, na me whakamahi noa te wai kohuke.

Te whakakore i te noke me te kano kano

Ki te pangia te ngeru ki te parapara, ka puta te kuetu, ka ruaki ano nga punua kare i werohia, ka pangia e te ngeru, ka kore te kaha.

1. I te nuinga o te wa ka tūtohuhia kia whakakorehia te noke i roto i te vitro me te in vivo, kotahi i roto i te 3 marama i roto i te vivo me te kotahi i roto i te 2 marama in vitro

2. Haere tonu ki te hōhipera mōkai mō te kano ārai mate, te ārai me te maimoatanga tika